¿Sabías que? El control del colesterol es importante para prevenir enfermedades cardiovasculares. Según los Institutos Nacionales de Salud, se recomienda lo siguiente para controlar el colesterol: Seguir una dieta nutritiva y cardiosaludable, como la dieta mediterránea, que incluya frutas, verduras, pescado, cereales, legumbres, frutos secos y aceite de oliva.
Evitar las carnes rojas, la bollería industrial, los derivados lácteos, los embutidos y las grasas saturadas.
Mantener un peso saludable y hacer ejercicio físico regular.
Tomar medicamentos si es necesario y bajo supervisión médica. Fuente: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/mediterranean-diet/art-20047801